Эксперт назвала необходимую дозу витамина С
10:41, 18 октября 2021г, Медицина 786
Все знают о пользе витамина С – особенно про него вспоминают во время сезонных заболеваний. Но вот необходимая доза, как выяснилась, меняется в зависимости от здоровья и самочувствия человека.
Об этом рассказала диетолог Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.
По мнению специалиста, рекомендуемая суточная доза витамина С для здорового человека составляет 90 миллиграммов. Чтобы достичь такой нормы, достаточно просто употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки – это обеспечит все потребности организма.
Ситуация меняется во время болезни — потребность в витамине С возрастает иногда в десятки раз. Тут уже без аптечных препаратов обойтись достаточно сложно.
«В аптеке можно приобрести витаминные препараты дозировкой 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов. Это значительно превышает потребности здорового организма, но поможет ему эффективнее бороться с заболеванием», — отмечает Татьяна Залетова.
Оптимальную дозу витамина лучше подобрать индивидуально у врача.
