Как правильно питаться, чтобы хорошо выглядеть?

Вот как интересно мы устроены. Утром хочется селёдки, а в обед – яблочка. Отчего так? Это вредничает наш организм, пытается обратить внимание, достучаться, что ли, до тебя любимой?

Всё на лице написано. Кожа не шёлковая, а лицо – уставшее. Что делать? Срочно в магазин за свежей рыбой, морковью. Чтобы выглядеть хорошо, надо нажимать на фасоль, бананы, помидоры. Их надо есть, особенно когда увлекаемся кофе.

В социальных сетях всё найдётся, и это здорово. Например, когда мечтаешь о мороженом, так и тянет на него – узнаём о том, что нарушен обмен углеводов. Семечки – пламенная любовь многих женщин. И чем она объясняется? Просто: не хватает нам витаминов-антиоксидантов. А на селёдочку потянуло? Позарез необходимы правильные жиры. Когда лелеешь шоколад, уже понимаешь, что в этом нечто странное, пора варить горошницу. С постным маслом да с репчатым луком просто объедение.

В сильную жару заметили, что кисленькое питьё успокаивает. Пожалуйста, смородина. Лимон с чаем или с водой и с мёдом. Нет, далеко не чудачества наши пристрастия. В детстве, помнится, хотелось отковырнуть штукатурку. Попробовать. В нашем классе мел пользовался популярностью: да, ели. А мне так нравился запах известки! Теперь понимаю: не хватало кальция и витамина Д – содержатся в яйцах, сливочном масле и рыбе.

Сегодня кто думает о копчёной колбаске? Почему? Диетолог в соцсетях отвечает: нехватка хорошего холестерина. Он содержится в красной рыбе, оливках, авокадо, орехах. Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Например, желая похудеть. О, вы себе вредите. Не увлекайтесь обезжиренной пищей.

Приятного аппетита!