Алтайский «морж» Зеленецкий рассказал, почему ледяная вода не даёт постареть

В октябре в Алтайском крае, как и во всей стране, отмечают месячник пожилого человека. Среди представителей этой многоуважаемой возрастной категории есть множество интересных и ярких личностей, но даже среди них можно выделить, пожалуй, самого неординарного. Это 68-летний «морж» Александр Зеленецкий.

У Александра Викторовича весьма кинематографичная биография. Например, со своей женой Галиной он познакомился, когда не дал ей утонуть в холодной воде. С тех пор они живут вместе уже не один десяток лет, имеют двух дочерей и трех внуков. Но Зеленецкий добился огромных высот не только в семейной жизни. К своим годам он успел попасть в Книгу рекордов Гиннесса, несколько раз выигрывал кубок мира по зимнему плаванию, участвовал во многих экстремальных научных заплывах. 

Это всегда больно

Сегодня Александр Зеленецкий – президент Алтайской федерации закаливания и зимнего плавания, а также руководитель общественной организации «Белые медведи», в которую входят около 70 так называемых моржей. Но еще 30 лет назад он работал на кафедре физической подготовки в барнаульской школе милиции и толком не представлял, каково это – залезть в ледяную воду.

«На тот момент я ходил в бассейн для собственного удовольствия, но как-то случайно увидел плакат «Поздравляем с 25-летием зимнего плавания на Алтае!». Это было 26 декабря на речном вокзале. Я не знаю, по какой причине меня тянуло в воду тогда, наверное, хотелось испытать себя. Нырнул в маленькую прорубь – и все тело будто тысячами иголок обдало, но вылезти я не мог, не так воспитан – я же армеец! В итоге я проплыл туда-сюда, выскочил из воды и увидел, что показал лучший результат. Вот так и понеслось».

Даже в наши дни, несмотря на огромный опыт, Александр Викторович признается, что в воде по-прежнему испытывает похожие ощущения.

«Понимаете, нахождение в ледяной воде – это всегда стресс для организма, в любом случае. Как бы долго ты ни закалялся, все равно будет холодно и больно. Дело в отношении, в том, с какими мыслями ты это делаешь. Ко всему можно привыкнуть. Я всегда захожу в воду и чувствую дискомфорт поначалу, но потом становится легче. Опыт позволяет мне прогнозировать свое состояние в воде: например, я знаю, что 10–15 минут продержусь, а потом начнутся трудности, обморожения, но даже их можно перетерпеть».

Девиз «моржей»

Для чего же все эти мучения? Зимнее плавание и закаливание организма дают множество плюсов, которые не видны на первый взгляд. Вот, к примеру, девиз «Белых медведей» звучит следующим образом: «Здоровье, спорт, наука, образ жизни».

Здоровье – на первом месте. Александр Зеленецкий был участником 40 экспериментальных научных заплывов в экстремальных ситуациях на Байкале, Телецком озере, подземном озере Тут-Куш в Республике Алтай и других. Сам плыл в датчиках, исследования организма проводились серьезные. В частности, опираясь на их результаты и личный опыт, прославленный «морж» заявляет:

«Люди, которые закаляются и плавают в холодной воде, – самые здоровые и устойчивые к любым болячкам. За счет охлаждения в воде большинство «вредных» клеток в организме умирают, иммунитет становится гораздо выше, да и к любой экстремальной ситуации человек уже подготовлен. Например, та же история с «Титаником» нас бы врасплох не застала».

Зеленецкий и сам не раз оказывался в стрессовых ситуациях. В 2017 году он попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной человек, участвовавший в международных соревнованиях по плаванию в ледяной воде «Морская миля» на озере Байкал. Но ценой тому была чуть ли не крайняя форма обморожения.

«В конце заплыва я уже и рук не чувствовал, но финишировать было делом принципиальным. Про себя в тот момент думал о жене, о детях. Семья всегда согревает, помогает найти резервные силы. Потом отогревался в бане раскаленной. Главное – я в очередной раз доказал себе, что мой организм способен на многое».

От социальных девиаций лекарство

Зеленецкий убежден, что к закалке и зимнему плаванию нужно приучать всех, вводить такие практики в детских садах, школах и так далее. В этом есть огромная польза для общества:

«Я считаю, что «моржи» – самые порядочные члены общества, потому что здоровый образ жизни, закаливание организма и духа – это главное лекарство от того же бандитизма. Вот, например, я не знаю ни одного человека, который совмещал бы такой образ жизни с вредными привычками. Никаких сигарет, и алкоголя мы не пьем, это и незачем. Тебе нужно разрядиться, избавиться от проблем в голове – тогда иди в любую прорубь и остудись. Это реально помогает снимать стресс, высвобождает человека от агрессии. Если бы все были приучены к зимнему плаванию, у нас на улице стало бы тихо и мирно. Я сам работал в милиции, много видел осужденных, общался с ними. Их судьбы могли бы сложиться иначе, будь они моржами».

Эко-романтика

«Белые медведи» на слуху в крае чуть ли не каждый месяц. Устроить пятисуточный заплыв по Оби? – пожалуйста. Выйти на лыжные старты в одних шортах?– еще как. Организовать театральное представление на воде? – за милую душу!

Александр Зеленецкий – сердце и мотор этого экстремального объединения. Он создал группу алтайских «моржей» и всеми силами развивает ее по сей день. Базируются «белые» на «Водном мире» (отток реки Оби), где у них небольшая арендованная база. Собираются преимущественно по выходным – от мала до велика, и 20-летние студенты и 70-летние почетные труженики. Зимой – особая романтика. Первые «моржи» прибывают на базу, чистят снежок, заваливший берег за неделю, готовят дрова и баню. Потом им остается лишь принять водные процедуры в индивидуальном порядке, насладиться природой и прогреться в баньке. После таких мероприятий все уезжают по домам с приятной легкостью.

«А еще мы посадили 70 дубов на нашей базе. Там сроду никогда не росли эти деревья, а теперь будут. Представляете, какая станет красота. Мы за чистую природу, за экологию. Хотим озеленить все вокруг, хотя бы там. Были ситуации, мы находили трубы на дне русла, по которым в реку сливались отходы. Так до сих пор бьемся за каждый сантиметр окружающего нас мира».

Семья и спорт

Как мы уже сказали, у Александра Зеленецкого большая семья. Сейчас внуки подрастают, старшему уже 15. Живут они с дедушкой и бабушкой. Но на удивление стены дома, усыпанные медалями и грамотами, не стали примером для них.

«Я всячески пытался приобщить мою семью к активному образу жизни, научить их прелестям закалки. Всегда хотелось, чтобы те же внуки вставали вместе со мной, делали зарядку, потом шли в спортзал и бассейн, где бы мы занимались вместе. Но сейчас двое ходят в школу и встают даже раньше меня, так что не судьба (смеется). Ну ничего, они берут с меня пример в других вещах. Главное, чтобы все были здоровы. А вообще, у меня есть брат-близнец Сергей, который родился на пять минут раньше. Он живет в Киеве и тоже активно увлекается зимним плаванием, стабильно выигрывает медали на различных соревнованиях. Так что я не один такой в семейном кругу (улыбается)».

В свои 68 Александр Викторович успевает закрывать широкий фронт ответственности: в доме он хозяин, на даче – пахарь, в воде – лидер, чемпион и организатор. Даже невозможно оценить, сколько всего он сделал для зимнего плавания в крае, но и это еще не предел.

«Моя мечта сбудется в тот момент, когда зимнее плавание официально станет видом спорта. Тогда Алтайский край точно будет одним из ведущих в мире в этом деле! А еще мне хочется объединить всех алтайских «моржей», создать необходимые условия для систематичных занятий. Пока это все только в мыслях и мечтах, но я каждый день работаю ради достижения цели. Не позволяю себе стоять на месте, ведь жизнь – это сплошное движение. В воде оно не дает нам замерзнуть, а в жизни не дает постареть».