Медик рассказала, какой витамин может помочь в борьбе со старением
16:42, 16 января 2022г, Медицина 1503
Терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина рассказала «Пятому каналу» о полезных свойствах витамина В2.
У этого витамина есть другое название — рибофламин. Он ответственен за обменные процессы в организме человека. Витамин В2 участвует в синтезе белковых молекул, а также ускоряет метаболизм жиров и углеводов. Как раз эти процессы замедляют старение, рассказывает врач. Рибофлавин расщепляет чужеродные D-изомеры аминокислот. Он необходим для образования эритроцитов и антител. Также витамин способствуют росту и благотворно влияет на репродуктивную функцию.
Дефицит этого витамина видно невооруженным глазом — у человека становятся сухими слизистые оболочки губ, появляются трещины и язвочки в уголках рта, краснеет язык. В запущенных стадиях развиваются анемия, мышечная слабости и боли в ногах.
Чтобы избежать этого, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином В2 — молоко, сыр, творог, яйца, грибы и кедровые орехи. Особенно много рибофламина в печени и почках.
