Названы самые простые способы ускорить обмен веществ
09:09, 19 июня 2020г, Медицина 816
Как подготовить организм к процессу потери жира без изнурительных правил и диет? Диетологи на портале «Медикфорум» назвали простые способы.
Чтобы ускорить обмен веществ, нужна физическая активность. По словам медиков, тем, кто не любит спорт, нужно найти свой вариант активности: главное - двигаться.
Другой важный критерий – хороший сон. Его недостаток ведет к замедлению жиросжигания, уменьшается расход калорий.
Также важно, чтобы человек не мерз. Хотите похудеть, держите тело в тепле. На холоде обмен веществ замедляется.
Пейте холодную воду. Этот прием заставляет организм тратить дополнительную энергию, чтобы восстановить температурный баланс. Для эффективного результата следует выпивать восемь стаканов холодной воды в день. Этот способ помогает сжечь почти 70 килокалорий.
Другие доступные приемы, позволяющие похудеть:
- употребление зеленого чая,
- увеличение объема белковых продуктов (рыба, яйца, бобовые, орехи),
- использование острого перца.