Психолог советует, как успокоить ребенка во время пандемии коронавируса

Как успокоить и поддержать ребенка во время пандемии коронавируса? Этот вопрос родители часто задают в Сети. Варианты предлагаются самые разные. Мы приводим мнение психолога, специалиста университета интернет-профессий «Нетология» Юлии Переваловой.

– Одна из самых сложных задач для родителей – сохранять спокойствие. Постарайтесь принять ситуацию, научиться в ней жить, не паниковать. Помните, что дети до 6–7 лет крайне чувствительны к эмоциональному состоянию родителей. Дети-подростки склонны остро и неадекватно реагировать на психологические срывы взрослых, – говорит Юлия Перевалова.

Дом должен быть надежным островком спокойствия в этом сложном мире. Поэтому необходимо жестко фильтровать источники информации, не обсуждать при детях события в драматическом ключе. Так как подростки склонны верить друзьям и внешней информации больше, нежели маме с папой, нужно внимательно следить за контентом, к которому имеет доступ ребенок.

– На начальном этапе необходимо понять, какой информацией владеет сын или дочь, достоверна ли она. Предлагайте совместный просмотр новостей, живо интересуйтесь тем, что узнало чадо. Так вы сможете корректировать информацию и преподносить ее в нужном ключе. Не пытайтесь придумывать ответы на вопросы, в которых не разбираетесь. Лучше предложите ребенку совместно изучить ту или иную тему, – продолжает Юлия Перевалова.

При любом раскладе она предлагает строить оптимистичные планы на будущее, мечтать о путешествиях, прогулках, интересных мероприятиях:

– Всячески подчеркивайте, что все будет в порядке. Рассказывайте о врачах, которые обязательно помогут, волонтерах, ученых, которые работают над вакциной и лекарствами, о предприятиях, которые увеличили производство медикаментов и оборудования.

Еще один важный момент – это распорядок дня. Необходимо придерживаться привычного ритма жизни ребенка – максимально близкого к школе и детскому саду. День должен быть наполнен обычной рутиной – зарядкой, уборкой, играми, занятиями. Также важно следить за полноценным питанием и отдыхом дошкольников в условиях домашнего режима. Дети, особенно маленькие, очень консервативны, поэтому неизвестность и хаотичный образ жизни добавят лишний стресс.

Разговор на тему пандемии всегда должен заканчиваться на позитивной ноте. Нужно следить за собственными высказываниями, иначе одна неосторожная фраза в разговоре, скажем по телефону, может свести на нет все аргументации для ребенка. В любом случае ваш успокаивающий голос должен быть намного громче, чем все источники информации, вместе взятые.