Со стрессом помогут бороться релаксация и сон
22:45, 21 августа 2019г, Медицина 782
Эксперты Минздрава уверены, что избавление от стресса снизит риск возникновения заболеваний. А в свою очередь справиться со стрессом помогут простые и хорошо всем известные методы.
Как пишут РИА Новости, к способам преодоления этого неприятного явления, которые рекомендуют в Министерстве здравоохранения, относятся аутотренинг, йога, регулярный отдых, умеренная физическая нагрузка. А вот использовать такие расслабляющие способы как алкоголь и табак не стоит – можно нанести вред здоровью.
Помимо прочего благотворно действует на организм и правильное питание. Бананы, орехи и горький шоколад помогут повысить настроение. Ну и конечно, не стоит расстраиваться по пустякам, побольше улыбаться и поменьше – переживать.
Эксперты напоминают, что стресс провоцирует язвенную болезнь, астму, гипертонию, заболевания сердца.
