Ученый заявил о пользе кратковременного голодания

17:28, 18 декабря 2019г, Медицина 3187


1
1

Кратковременное голодание может быть даже полезным для организма. Об этом заявил доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем имени В. М. Горбатова Валерий Сергеев.

По его словам, отказаться от пищи можно на 12–36 часов. Это поможет организму утилизировать чужеродные элементы, превращая их в глюкозу, необходимую для выработки энергии. Также энергия начнет поступать из накопленных жировых кислот. Снизится вес, а вместе с ним и нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, сообщает RT со ссылкой на комментарий врача.

Как сказал Валерий Сергеев, кратковременное голодание перезапустит иммунную систему, и она начнет активнее бороться с инфекциями, грибками, вирусами. Врач добавил, что люди, постоянно практикующие кратковременные голодания, редко болеют.

По его словам, самая щадящая схема краткосрочного голодания — 12 через 12. Человек ужинает в 19:00, завтракает в 7:00 следующего дня и отказывается от потребления воды.

 
Фоторепортаж
Блоги