Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день

Тыквенные семечки, собственно, как и сам овощ, очень полезны для организма. В семечках содержатся полезные жиры, а также витамины группы В и С. Кроме того, в составе тыквенных семечек - самое большое содержание цинка, фосфора, калия и кальция.

Семена тыквы очень полезны при умственном и физическом истощении, а для мужчин могут служить хорошей профилактикой простатита.

Что будет, если каждый день употреблять семена тыквы?

1.Улучшится состояние кожи и исчезнут прыщи. У тех, кто постоянно борется с этой проблемой, есть шанс все изменить. Дело как раз в цинке, который необходим нашей коже. Он стимулирует выработку коллагена, способствует регенерации и возобновлению клеток.

2. Волосы и ногти станут крепче благодаря большому количеству кальция, витамина А и Е. Также входящий в состав семечек цинк поможет избавится от перхоти, а ногти больше не будут слоится.

3. Снизится холестерин. Семечки помогут сосудам стать более эластичными и снизить холестерин. Все дело в растительных полезных жирах и аминокислотах, которые разрушают холестериновые бляшки. Кстати, железо насыщает кровь кислородом, тем самым повышая питание тканей, кожи, головного мозга.

4.  Укрепление иммунитета. Болеть Вы будете меньше, так как цинк формирует иммунную систему, помогает при лечении ангины и бронхита.

5. Прочнее станут кости. Спасибо кальцию и фосфору за это. Представьте себе, в 100 гр. семечек - почти 1500 мг фосфора! Фосфор еще и помогает усваиваться кальцию.

А теперь пару минусов, чтобы Вы не злоупотребляли тыквенными семечками.

1. Лишний вес. Семечки достаточно калорийные, поэтому много их кушать не надо. Употребляйте их в качестве перекуса раз в день и не больше 100 граммов, тогда все будет отлично.

2. Истончение зубной эмали. Щелкать зубами тыквенные семечки не желательно. В скором времени вы увидите, что зубная эмаль повреждена, края сколоты.