Диетологи раскрыли секрет «вечной молодости»
20:20, 14 октября 2019г, Медицина 1510
Итальянские диетологи рассказали о секрете «вечной молодости». Оказывается, нужно просто правильно питаться и завтракать.
Итальянцы – долгожители. Мужчины живут в среднем до 81 года, а женщины до 85-ти. Причина их долголетия кроется в трепетном отношении к еде, пишет РИА Новости.
Они употребляют в пищу много белка, витамина А и С, фолиевой кислоты и антиоксидантов. В их рационе нет газировки, они не злоупотребляют алкоголем, мало курят и едят мясо.
Читайте также: Медики рассказали, какие продукты нельзя есть на голодный желудок
Диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на 1 кг веса. Это позволит сохранить мышечную массу. Также необходимо ввести зелень – это фолиевая кислота, и молочные продукты.
Как правило, итальянцы всегда завтракают и советуют всем не пропускать утренний прием пищи.
