Ешь, молись, люби: как оставаться стройной после 35 лет

После 35-ти женщина расцветает. Что это? Утешение, которое придумали мудрые мужчины для прекрасной половины человечества или истинная правда, основанная на многолетних наблюдениях и собственных ощущениях? Предпочтем второй вариант. Хотя оставаться ближе к 40 годам стройной, красивой, при этом совмещая детей и напряженную работу – задача не из легких.

За формулу здорового состояния и мироощущения вполне можно взять название известной книги и популярного фильма: «Ешь, молись, люби». Больше ничего не понадобится. Ну, правда.

Ешь

Да, на питании базируется многое. Это, в первую очередь, внешний вид и те самые лишние или недостающие килограммы. Чаще лишние – свисающие с боков и живота в обтягивающих джинсах по типу «тесто подошло» или дряблые «висяки» на руках ну или толстенькие ножки, которые все еще могут бежать по дорожке. Но только не в короткой юбке или шортиках.

Итак, есть нужно ежедневно. Но придерживаться при этом определенных правил. Причем, привыкать к ним лучше постепенно, а не моментально решать, что с завтрашнего дня – новая жизнь. Организм резких перестроек не любит.

В первый месяц начала новой красивой жизни, которую вы впоследствии хотите сделать повседневной и привычной, можно освоить только питание и разобраться в приготовлении максимального количества блюд с правильными продуктами и низкой калорийностью.

Приучите себя утром натощак обязательно выпивать стакан воды. Лучше теплой, с долькой лимона. Также много воды нужно пить в течение дня. Исключите из рациона жареное и копченое. Тем более, сейчас благодать – кабачки, помидоры, огурцы, свежая зелень. Овощи можно запекать, варить, фаршировать, есть свежими. Не забывайте о фруктах и молочных продуктах.

Правда, картофель лучше заменить на крупы, а бананы на яблоки или огурцы.

Оставьте себе кусочек лета, чтобы перестроиться на новый режим питания. Уже через считанные дни вы почувствуете, как лишние килограммы отступают. Вы и не заметите, как чипсы, сухарики, булочки и печенье уйдут из вашей жизни.

Молись

В нашем случае это вовсе не значит, что, чтобы хорошо выглядеть после 35-лет, необходимы какие-то особые танцы с бубнами, непрестанные мольбы или магические ритуалы. Это просто означает веру в хорошее, позитивный настрой на мир и на свое положение в нем. Читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы.

Помните, что если чего-то сильно захотеть, то это обязательно сбудется. Главное, к молитвам, обращенным в небеса, добавить чуть-чуть усилий. Например, ежедневные пешие прогулки. Но тоже постепенно. Начните выходить за одну остановку раньше от дома, возвращаясь с работы, делайте себе разминки каждый час в офисе – сходите к коллегам на другом этаже или просто несколько раз потянитесь «к солнышку».

Люби

Прежде всего, себя, свое отражение в зеркале и то, что делаешь. Ну и, конечно, близких – детей, родителей, мужчин. Любовь преображает. Самое клеевое услышать в свои 37: «выглядишь на 20 лет моложе» и понимать, что человек не ошибся, ибо о твоем возрасте прекрасно осведомлен.

Любите свое тело. Используйте в уходе за кожей скрабы, обертывания с подтягивающим эффектом. При этом не забывайте про физические нагрузки. Оптимальный вариант – планка. Ее можно делать у телевизора, в спальне на полу, ожидая прихода детей из школы, рассматривая новый собранный паззл и т.д. И времени немного – от 1 до 2 минут.

Вот, собственно, и все секреты.