Главные ошибки, которые мешают начинающим достичь идеальной фигуры в фитнес-залах

Начинающие заниматься в фитнес-залах люди, стремятся как можно быстрее получить идеальную фигуру. Но бывает, что регулярные занятия не дают нужный эффект. Опытные тренеры считают, что неофиты часто допускают одни и те же ошибки. Шесть самых распространенных из них опубликованы на Planet-today.ru.

Нельзя уделять внимание тренировкам только определенной группы мышц

Если тренировать какой-то один участок тела (ягодичную зону мышцы рук или ног и тому подобное), то остальные группы останутся непроработанными. Это не принесет желаемого результата. Надо заниматься в комплексе, так как, например, тренируя одни руки, но не занимаясь спиной, вы не сможете укрепить её нижнюю часть. Поэтому фигура будет развита непропорционально.

Не надо излишне нагружать себя

Излишние нагрузки не сделают вас чрезмерно сильным. Заниматься в зале достаточно три раза в неделю. А ежедневные тренировки могут истощить организм, и вам станет неприятно посещение спорт зала.

Не стоит нарушать технику упражнений

Самостоятельно планируя упражнения, вы не сможете добиться желаемого результата, так как не можете точно определить какой вид нагрузок вам подходит наиболее. Поэтому не пренебрегайте, хотя бы в начале занятий, советами тренера.

 Не занимайтесь бесполезными упражнениями

 Качать пресс, не значит избавиться от жира в области живота. При выполнении упражнений нужно ещё и придерживаться правильного питания.

 Не начинайте занятия без разминки

 Только разогрев тело, можно приступать к основным упражнениям. Иначе можно получить травмы мышц и суставов, соответственно, ни о каких положительных результатах можно и не мечтать.

 Не надо увлекаться исключительно кардио-тренировками

 В отличие от кардио тренировок, после силовых тренировок продолжается сжигание калорий даже спустя некоторое время после занятий. К тому же они значительно эффективнее при необходимости сбросить или наоборот, набрать вес.