Купите яркое пальто. Психолог посоветовала, как бороться с осенней хандрой
15:16, 08 октября 2023г, Общество 580
Многим знакома осенняя хандра, которая наступает в серые и дождливые дни. Для нее характерны апатия, пониженное настроение, вялость, раздражение и одиночества. Таким образом наша психика реагирует на изменения природы. Но долго погружаться в такое состояние не стоит, так как оно может перерасти в настоящую депрессию.
В беседе с «Мослентой» психолог Наталья Безгина посоветовала в борьбе с осенним сплином проявлять физическую активность и окружать себя яркими цветами.
Психолог рекомендует ежедневные прогулки, занятия спортом, небольшие путешествия.
«Движение, активность — это жизненная энергия. Осенью природа засыпает, перестает быть активной, то же самое происходит и с человеком. Чтобы побороть систему, важно как можно больше двигаться», — объяснила она.
Также помогут мозгу «проснуться» яркие цвета в интерьере и в гардеробе. Один из вариантов – купить одежду интенсивного и красочного цвета.
Еще один способ — чаще видеться с близкими людьми, так как в общении мы получаем необходимые эмоции.
Психолог также посоветовала интересоваться новыми вещами. Интерес — это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении. Чем его больше, тем легче человек проходит сквозь хандру и апатию.
