Названы продукты, которые помогут стать бодрее

Усталость и плохое настроение могут быть результатом не угнетенного душевного состояния и болезней, а неправильного питания. Улучшайте и делайте полезным свой дневной рацион, советует врач-диетолог.

Нередко мы можем чувствовать себя, вроде без причины, уставшими и угнетенными. Некоторым даже становится трудно дышать, как будто находишься в душном помещении, накатывает слабость и путаются мысли. Причиной всего этого может быть неправильное питание, которое влияет на работу мозга, пишет радио Sputnik.

По словам врача-диетолога, необходимо принимать продукты, в первую очередь, в которых содержится холин. Он обеспечивает скорость передачи нервных импульсов. Его много в яичном желтке, в мясе, в цветной капусте. Также нужно есть продукты с витамином B12. Кроме того необходимы продукты, которые содержат железо – печень, красное мясо. Но, предупреждает специалист, все должно быть в меру.

Важно не просто есть полезную пищу, но и правильно ее готовить. Продукты лучше не жарить, а готовить на пару. Употреблять больше зелени, овощей, фруктов, ограничить количество сладости.

И тогда организм начнет работать продуктивно и улучшиться наше состояние.