Прогулки и витамины. Как подготовить иммунитет к зимним холодам
11:51, 15 октября 2023г, Общество 621
Впереди зима с суровыми морозами и снегопадами. Врач рассказала, как подготовить свой организм к зимним холодам.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, чтобы укрепить иммунитет перед зимой, нужно гулять на природе. Исследования показали, что пешие прогулки снижают стресс и тревожность, а также в целом положительно сказываются на работе организма, пишет «Вечерня Москва».
«Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом», — посоветовала Чернышова.
Также укрепить иммунитет перед зимой помогут витамины. Их большое количество содержится в печени, молоке, яйцах, тыкве, моркови, брокколи, томатах, абрикосах и орехах.
Чернышова добавила, что для хорошего иммунитета важно поддерживать тело в тонусе, поэтому следует практиковать регулярные физические нагрузки.
