Роспотребнадзор дал советы, как поддержать свой иммунитет
14:18, 01 марта 2020г, Медицина 1004
1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Роспотребнадзор посоветовал закаляться, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом, чтобы поддерживать свою иммунную систему в здоровом состоянии.
Среди признаков снижения иммунной активности специалисты Роспотребнадзора назвали частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонницу. А также боль в суставах и мышцах, постоянные головные боли, сыпь на коже, пишут РИА Новости.
Для поддержания иммунитета рекомендуются простые правила:
- придерживаться здорового питания,
- отказаться от алкоголя и курения,
- спать не менее восьми часов в день,
- закаляться и много двигаться.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Поэтому для хорошего самочувствия и стабильной работы внутренних органов, советует Роспотребнадзор, нужно укреплять естественный иммунитет, а также проводить своевременную вакцинацию.
