ЗЕЛЕНОВА Екатерина

Как сберечь нервы?

411

08:00, 06 ноября 2018г

Молодежь часто задает себе этот вопрос.

Теме борьбы со стрессом в вузах посвящают целые семинары, организуют мастер-классы. Так, в рамках Всероссийского фестиваля науки в классическом и педагогическом вузах эксперты провели несколько полезных лекций на тему «Как сберечь нервы во время учебы». «СМ» выбрал несколько полезных советов. 

Не стоит занижать самооценку, важно объективно относиться к уровню своих знаний, избегать непосильных нагрузок и не придавать зачету или экзамену чрезмерную важность. Отличный способ снять эмоциональное напряжение – сходить в спортивный зал, поиграть в футбол, позаниматься на уличных тренажерах. Еще один вариант – сон. Когда человек выспится, проходит головная боль, понижается артериальное давление, вырабатываются антистрессовые гормоны. Для нормализации эмоционального состояния существуют дыхательные техники. Подробную инструкцию по их выполнению можно легко найти в Интернете. 

В осенний период особенно важно соблюдать эти рекомендации. Нужно уметь наслаждаться жизнью даже в самые трудные моменты.