18 марта - Всемирный день сна
06:30, 18 марта 2016г, Медицина 1359
Сегодня, 18 марта, отмечается Всемирный день сна. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни.
Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах.
Потеря всего лишь четырех часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам.
Интересно, что в июле в Финляндии отмечается популярный праздник — День сони.
Как сообщают в Алтайкрайздраве, в барнаульской поликлинике КГБУЗ «Городская больница № 5» 18 марта пройдет мероприятие, приуроченное к Всемирному дню сна. Руководитель краевого центра сна, к.м.н. Алексей Маркин расскажет о проблемах сна у жителей Алтайского края и как всегда иметь спокойный и здоровый сон.
