Чем опасен для здоровья отказ от сладкого

Врачи постоянно предупреждают о вреде чрезмерного употребления продуктов, содержащих сахар. Но, как говорит врач-диетолог Елена Толоконникова, полный отказ от сладкого тоже может привести к ряду заболеваний, так как нехватка сахара вредит организму.

Можно ли совсем отказаться от сахара?

Сладкие продукты содержат глюкозу, а сахар является источником углеводов и энергии. Да, много сахара вредно, но что станет с человеком, полностью исключившим его из своего рациона?

Доктор Толоконникова говорит, что фигура будет стройнее, но появятся другие проблемы. Полностью безглюкозная диета приведет к повышению риска заболевания тромбозом или артритом.

Наука уже доказала, что тотальное исключение сладкого дает возникновение заболеваний селезенки и печени, а также ухудшает работу мозга, отчего с возрастом могут появиться проблемы с памятью.

Почему без сладкого грустно?

Давно замечено, что сладкие продукты влияют на настроение. Они помогают вырабатываться гормонам радости. А вот у тех, кто питается только здоровой пищей чаще случаются депрессии и возникает склонность к стрессам.

Сколько можно есть сладкого?

При этом врач не советует злоупотреблять сладким, ведь это приведет к ожирению. Старению кожи, возникнут проблемы с зубами т сердечно-сосудистой системой.

Но есть продукты, содержащие сахар, но не такие вредные для здоровья, как мучное. Например, сухофрукты, цукаты или зефир.

Небольшой кусочек шоколада после обеда даже полезен. А еще глюкоза есть в болгарском перце и в перце чили, свекле, цветной капусте кукурузе и даже в репчатом луке, пишет «АиФ».