Что можно есть перед сном женщинам и не поправиться
18:15, 02 сентября 2019г, Медицина 973
Американские ученые из Флориды выяснили, что можно есть перед сном активным женщинам и не бояться за свою фигуру. Исследования показали, что пища должна быть белковая.
Ученые бросают вызов заблуждениям, что есть на ночь вредно для женщин, которые активно занимаются спортом, в частности, тяжелой атлетикой. Они заявили, что белковая пища не только не увеличивает массу тела, но и не снижает метаболизм.
Участницам эксперимента сначала давали пить казеиновый белковый коктейль через 30 минут после тренировки, а затем — плацебо с аналогичным вкусом за 30 минут до сна. Потом участницы пили эти же коктейли в обратном порядке.
В результате медики поняли, что для женщин, занимающихся поднятием тяжестей, преимущества еды на ночь намного превышают негативные эффекты. Таким образом, белковый коктейль не вреден для всех женщин, а даже полезен, пишет medportal.ru.
