Диетологи назвали лучший завтрак для активных людей
07:57, 11 ноября 2019г, Медицина 1122
Специалисты по питанию рассказали, что завтракать йогуртом нельзя, а лучше отдать предпочтение глазунье и бекону.
Диетологи назвали йогурт плохим завтраком. Дело в том, что завтракая классическим или йогуртом с добавками, мы наносим только вред желудку.
Йогурт не насыщает достаточным количеством калорий, может сильно повысить кислотность и спровоцировать скачок сахара в крови (быстрые углеводы именно в сладком йогурте). Лучше завтракать более сытными продуктами, например, яичницей с беконом или фасолью. Также можно добавить салат.
К идеальным завтракам относят также блюда из творога, яйца, небольшое количество рыбы и птицы. Также в список хорошего завтрака входят практически все крупы, пишет medikforum.ru.
Для тех, кто ведет очень активный образ жизни, диетологи советуют яичницу с беконом. Это классическое блюдо можно разнообразить фасолью, как любят делать англичане, либо салатом. Однако такой завтрак противопоказан людям, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы или ожирением.
А йогурт оставьте для перекуса – отличный вариант без вреда для здоровья.
