Диетологи назвали вредные для иммунитета продукты

Врачи-диетологи из США перечислили наиболее вредные продукты, употребление которых отразится на вашей иммунной системе. 

В первую очередь эксперты раскритиковали потребление сладостей с избыточным содержанием сахара. По словам диетологов, продукты перенасыщенные глюкозой и простыми углеводами, попадая в организм, ослабляют работу иммунных клеток, что ставит ваше здоровье под угрозу, пишет Лента.ру.

Отрицательно воздействует на человеческий иммунитет и алкоголь. Выпивая более 1–2 бокалов вина в день, человек теряет способность сопротивляться вирусам. Бесконтрольное употребление алкоголя обычно приводит к осложнениям при любой болезни.

Эксперты также посоветовали отказаться от вредной пищи: различного фастфуда, чипсов и прочих готовых закусок. Такие продукты содержат повышенное количество соли, жиров и сахара. Все эти вещества негативно влияют на развитие болезней сердца, почек. Особенно вредными являются насыщенные жиры – злоупотребление ими может привести к воспалительным процессам, что естественно отразится на вашем иммунитете.

Особенно осторожно диетологи советуют обращаться с солью. Если вы любитель солененького, то следует следить за артериальным давлением. К тому же натрий задерживает в организме жидкость. В этом случае почки начинают работать в активном режиме, пытаясь вывести из организма избытки соли. Все это негативно сказывается на способности организма защищать вас от внешних угроз.

Последнее, на что обратили внимание авторы публикации – постоянное недоедание. Люди, которые нерегулярно питаются, перекусывают «на ходу», ограничивают свой рацион – рискуют нанести серьезный вред своему иммунитету.