Худеем реально. Диетологи развенчали три мифа о лишнем весе
13:10, 20 декабря 2019г, Медицина 2576
Борьбе с лишним весом посвящены сотни статей и книг, где даются различные рекомендации. Но не все из них соответствуют действительности и реально могут помочь. Фитнес-эксперт развеяла три популярных мифа, связанных с потерей лишнего веса.
Главное - к процессу расставания с лишним весом подходить без фанатизма и не верить на слова всем рекомендациям «профессионалов», пишет »Медик Форум».
Миф
При похудении главное – физическая активность и спорт. Правильное питание неважно.
Реальность
Это не соответствует действительности. Потеря 80% жира связана с результатом правильного питания. Физические упражнения, безусловно, нужны, но серьезного сдвига не будет, если занимаясь спортом, вы продолжите есть что попало.
Миф
Надо пропускать завтрак, что организм с утра настроился на похудение.
Реальность
Утренний прием пищи – это важная часть режима питания, и его нельзя пропускать. Как показывают исследования, прием высококалорийной пищи является отличным способом стимулировать потерю лишних килограммов. И это связано с нашим метаболизмом, который должен работать в течение всего дня.
Миф
Слабительные помогут скинуть лишние килограммы.
Реальность
Слабительные и чаи «для похудения» — считаются легким способом, чтобы быстро прийти в форму. Но это дает недолговременный эффект. Ушедшие килограммы через какое-то время вернутся назад. Кроме того, такие методы имеют вредные побочки: обезвоживание и воспаление пищиварительной системы.
