Медики уверены: мозг может «заболеть» от сидения в Интернете и усталости
09:35, 17 ноября 2019г, Медицина 1016
Мозг страдает от утомительной работы и нервов. Также медики уверяют, что мозгу нужно живое общение, а вот от многочасового сидения в интернете он может просто «заболеть».
Для правильной работы мозга, специалисты рекомендуют каждое утро выполнять следующий ритуал. Проснувшись, надо сделать небольшую зарядку, а затем выпить 2 стакана воды комнатной температуры. За завтраком не стоит торопиться: наслаждайтесь едой. Таким образом, у вас будет правильный настрой на весь день, пишет портал LIFTER.
Обед должен быть полноценным. Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но благосклонно относится к черному шоколаду.
У мозга две точки максимальной активности: с 10:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. Когда он устает, можно подбодрить свой мыслительный орган немного кофе или черным шоколадом.
Мозг любит, когда мы улыбаемся и у нас хорошее настроение. А также физическую активность. Не стоит забывать об отдыхе, ведь усталость провоцирует многие болезни. И даже инсульт.
Полноценный сон должен длиться не менее шести часов. Ложиться в постель надо в 22:00, так как до 24:00 идет самый активный период сна.
