Названы продукты, которые полезны для щитовидной железы
11:10, 22 июля 2019г, Медицина 1321
Гормон щитовидной железы отвечает за обменный процесс в организме, клеточный рост и важен для сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать проблем с щитовидкой и поддерживать ее здоровье, нужно употреблять полезные продукты.
Морепродукты и йод
Йод крайне необходим для нормальной работы щитовидки. В список продуктов, богатых йодом, входит морская капуста, креветки, рыба. Необходимо употреблять их не реже, чем пару раз в неделю.
Селен
Продукты, содержащие селен: индейка, тунец, курица, говядина, бразильский орех. При недостатке селена легко может возникнуть расстройство щитовидки.
Продукты с цинком
Цинк помогает правильно вырабатываться гормону щитовидной железы. Он входит в состав таких продуктов как тыквенные семечки, лобстеры, крабы, орехи, бобовые.
Витамин Д
Если в вашем организме недостаток витамина Д, то может возникнуть аутоиммунный тиреоидит. Каждый день рекомендуется употреблять молоко, натуральный апельсиновый сок, йогурт и больше гулять на солнышке.
Что не рекомендуется употреблять
При болезнях щитовидной железы не стоит употреблять в пищу маргарин, вредный сахар, газировки, соленые продукты, полуфабрикаты. Также не увлекайтесь кофе, квашеными овощами и алкоголем.
