Названы продукты, которые улучшают настроение
08:21, 04 марта 2020г, Медицина 694
Американские ученые опубликовали список продуктов, которые могут сделать человека счастливее. Специалисты на портале «Медик Форум» называют в качестве таковых яйца, шпинат, брокколи, орехи, рыбу и бобы.
Исследователи уверяют, что жирная рыба включает в себя богатый набор веществ, который облегчают депрессию. Кроме того, регулярное употребление рыбы способствует выработке дофамина и серотонина.
А еще «счастливыми» продуктами являются яйца, орехи и бобы, они были включены в список из-за содержания аминокислот. Так, благодаря триптофану, который содержится в этих продуктах, организм человека может поддерживать баланс серотонина.
Стоит также подчеркнуть, что улучшить настроение человека могут брокколи и шпинат. В этих продуктах содержится фолиевая кислота, которая необходима для здорового сна.
