Нутрициолог назвал микроэлементы, дефицит которых испытывает почти каждый человек
16:16, 28 мая 2023г, Медицина 577
Нутрициолог объяснил, почему прием поливитаминов может быть полезен для вашего здоровья.
По словам нутрициолога Игоря Строкова, россяинам обычно не хватает витамина D, фолиевой кислоты, кальция, магния, селена, железа, йода и омега-3, пишет МедикФорум. Они играют важную роль в нашем здоровье.
Большинству сложно получить оптимальное количество необходимых витаминов и минералов из стандартного приема пищи. Поэтому полезно принимать качественные поливитамины, а не отдельные питательные вещества,
Поливитамины лучше всего принимать во время еды, поскольку они содержат жирорастворимые витамины
Также нутрициолог порекомендовал есть фрукты и овощи, жирную рыбу, молочные продукты, нежирное мясо, бобовые, орехи.
