Объятия и прогулки: какие привычки продлят жизнь в новом году

Британский онколог составил список полезных привычек, которые неплохо бы завести в новом году - чтобы дольше прожить в итоге.

Во-первых, не следует питаться переработанной едой, поскольку она разрушает микробиом – совокупность всех бактерий, проживающих в нашем организме.Также стоит ограничить себя в употреблении лекарств - включая витамины. Полезные для организма элементы лучше получить из овощей и других продуктов.

Кроме того, в 2016 году лучше больше гулять. Ежедневные прогулки снижают артериальное давление, риск развития диабета, а также приводят в норму уровень холестерина. Другая полезная привычка - неожиданная, но приятная, - обнимания. Когда люди обнимаются, у них вырабатываются вещества, поднимающие настроение и выравнивающие сердцебиение.