Плотный завтрак помогает в борьбе с лишним весом

Ученые провели очередное исследование  и выяснили, что плотный завтрак помогает в борьбе с лишним весом. По мнению специалистов, высококалорийная пища утром разгоняет метаболизм и снижает уровень сахара в крови.

Как пишут РИА Новости, ученые в течение недели наблюдали за здоровьем 16 взрослых мужчин с нормальным весом. В первой части эксперимента его участники очень плотно завтракали и легко перекусывали в середине дня.

Ученые обратили внимание, что при легком утреннем перекусе чувство голода и тяга к сладкому в течение дня сильнее.

А значит, всем борющимся с лишним весом лучше ни в чем себе не отказывать с утра. Такое питание поможет похудеть и предотвратит развитие метаболических расстройств. Есть мнение, что привычка убегать на работу натощак, может привести к проблемам с сердцем и сосудами.

Кроме того, в ходе исследования ученые пришли к выводу, что чем короче промежуток времени между завтраком и ужином, тем меньше человек хочет есть.

Однако австралийские ученые не согласны с этой гипотезой.  Согласно их эксперименту, никому из респондентов высококалорийный завтрак не помог похудеть. Более того, они употребляли на 260 калорий в день больше и весили в итоге на четыреста граммов больше, чем те, кто предпочитал легкий перекус.