Психолог рассказал, как после праздников вернуть желание работать

Предновогодняя суета и затяжные выходные — пожалуй, это самое прекрасное время в году по мнению многих россиян. Но сложности возникают тогда, когда приходит время возвращаться на работу.

Психолог из Екатеринбурга Илья Шибаев рассказал в интервью «Российской газете», как вернуться в рабочий ритм после январских выходных. По мнению эксперта, угнетенное психологическое состояние после Нового года объясняется несколькими причинами. С психологической точки — это смена эмоционального возбуждения на рутинные, долгие выходные. Также играют свою роль факторы зимы и праздников — дефицит солнечного света и употребление алкоголя. А организм, между прочим, активно пытается его вывести. Поэтому многие специалисты настаивают, чтобы в период долгих выходных обязательно соблюдалась правильная диета.

В связи со всеми этими факторами человек может впасть в уныние — мрачные мысли и разочарования могут касаться и личной жизни, и карьеры. Шибаев считает, что нужно больше думать о хорошем. А размышления о карьере, наоборот, могут помочь двигаться вперед и делать новые шаги, на которые раньше человек не решался. Но прежде стоит отдохнуть перед новыми трудовыми буднями и отпустить все переживания.

Психолог настаивает, что к возвращению на работу нужно подготовиться заранее. В первую очередь надо попытаться восстановить режим дня. При этом рекомендуют питаться легкой едой, чтобы не перегружать желудок.

«За четыре дня до окончания праздников постепенно возвращайтесь к прежнему времени подъема и отхода ко сну», — советует эксперт.

В первые рабочие дни желательно записывать все свои дела в ежедневник — такой метод поможет снова войти в ритм многозадачности. Замыкаться в себе не стоит — лучше всего делиться положительными эмоциями с коллегами. Также будет полезно запланировать посещение интересных мероприятий — они помогут разнообразить первые рабочие дни нового года.