Сибирские ученые назвали способ борьбы с давлением без лекарств

17:25, 27 сентября 2021г, Медицина 806


Ученые из Сибирского федерального университета в составе международной группы разработали комплекс физических упражнений, которые улучшат показатели кровяного давления.  Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на публикацию исследования в журнале Journal of Physical Education and Sport.

Задача научной группы была в поиске альтернативных, нефармакологических средств борьбы с давлением. Проблема лекарств в том, что они зачастую вызывают побочные эффекты и вызывают психологическую зависимость.

По словам доцента кафедры физической культуры СФУ, кандидата педагогических наук Александра Осипова, в научной среде нет однозначного ответа, какая из физических активностей наиболее подходит для борьбы и профилактики с артериальной гипертензией.

Чтобы ответить на этот вопрос исследователям из российско-польской группы пришлось изучить влияние различных видов физической активности на кровяное давление. В результате была разработана комбинация фитнес-тренировок.

«Структура и комбинации физических упражнений, объем и интенсивность нагрузок, динамика функциональных показателей организма, время восстановления, даже частота и длина шагов и угол наклона беговых дорожек для исследуемых лиц – все это было определенно во время проведения исследования», — рассказал Александр Осипов.

Оказалось, что проведение даже одного вида тренировок три раза в неделю, как сообщил ученый,  может снизить уровень артериального давления у женщин на 5–7 мм рт. ст. Такую положительную динамику можно обнаружить уже в течение первого месяца тренировок. Если же пользоваться разработанным комплексом упражнений и выполнять рекомендации,  то параметры верхнего кровяного давления улучшатся еще на 4 мм рт. ст., а нижнего – на 3 мм рт. ст.