Три продукта, которые укрепят иммунитет зимой

Британский врач-диетолог Никки Кларк рассказала, какие продукты необходимо добавить в рацион зимой, чтобы поддержать иммунитет.

Диетолог советует обязательно употреблять эти три продуктав зимнее время, пишет «МедиФорум».

Капуста

Этот овощ богат витаминами А, С и К. А также насыщен минералами и клетчаткой.

Антиоксидант витамин С, который содержится в капусте, борется с окислительными процессами в организме.

Шпинат

Он содержит много витамина С и антиоксидантов, которые помогают иммунной системе бороться с инфекциями.

Куркума

Соединение куркумы – куркумин – это мощный противовоспалительный ингредиент. Употребление этого продукта укрепляет иммунную систему и защищает организм от болезней.