Американские ученые узнали всю правду о прерывистом голодании
10:34, 29 декабря 2019г, Наука 3133
Ученые Национального института по проблемам старения в США рассказали о пользе прерывистого голодания. Соответствующее исследование было опубликовано в журнале The New England Journal of Medicine.
По мнению экспертов, прерывистое голодание означает – частичное ограничение времени приема пищи. Например, голодать следует каждый день с 8 до 14 часов, либо просто ввести разгрузочные дни.
Они объяснили, что в периоды дефицита калорий организм человека начинает утилизировать старые, нефункционирующие клетки и превращает их в глюкозу, которая используется для выработки энергии.
Более того, организм начинает получать энергию из жирных кислот. В свою очередь, это приводит к сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Ученые выразили уверенность в том, что прерывистое голодание улучшает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. При этом такие меры уменьшают риск различных заболеваний.
