Врач рассказал о полезных бутербродах, которые можно приготовить на завтрак

Медики скептически относятся к бутербродам, так как такую еду трудно назвать полезной.  Однако выяснилось, что они бывают не только вредными, но и могут приносить пользу.

Как рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале, приготовить такой бутерброд достаточно просто.

Например, сделать его с авокадо, помидорами и куриным филе. Помидоры содержат антиоксиданты, в курице много белка, а авокадо «поработают» над снижением холестерина.

Также Сергей Вялов предложил приготовить необычный завтрак: бутерброды с хлебом, тунцом, манго и авокадо. Такое сочетание продуктов пойдет на пользу сосудам и сердцу.  В тунце много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Манго является источником антиоксидантов и витамина С, авокадо — калия и витамина Е.