Ложка обезжиренной сметаны в день помогает сбросить вес
08:13, 14 августа 2020г, Медицина 811
Одна ложка обезжиренной сметаны в день может помочь в борьбе с лишним весом. Она считается жирным и калорийным продуктом. Но все зависит как раз от жирности.
В обезжиренной сметане содержатся рибофлавин, витамины E, P, B и даже C. Витамин Е нужен для поддержания нервной системы: растительные масла, орехи, семечки, мясо, яйца, молоко. Витамин С поможет с кровоточащими деснами, отеками ног, слабостью и головокружениями.
Витамины группы В вообще нужны каждой клеточке нашего организма. Они отвечают и за головные боли, и за память, и за судороги, и за бессонницу, и даже за тахикардию, не говоря уже о волосах и коже. Витамин Р – главный помощник для сосудистой системы, которая весной обостряется в разы.
Поэтому сметана не только полезна для здоровья, но еще и помогает в борьбе со стрессами. Не зря спортсмены перед сном едят именно белковую пищу. Полученные аминокислоты вбрасываются в кровь, появляются энергия и чувство насыщения.
