Нейрофизиолог рассказал, как сохранить молодость мозга
15:46, 26 февраля 2022г, Медицина 971
Нейрофизиолог уверен, что поддержание физического здоровья и регулярные ментальные тренировки помогут мозгу оставаться, как можно дольше молодым.
Генеральный директор компании «Нейроботикс», нейрофизиолог Владимир Конышев отнес к физическому здоровью мозга хороший сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, физические нагрузки, пишет RT.
Также должны быть постоянные и разнообразными ментальные тренировки. Нейрофизиолог отметил, что разгадывание кроссвордов или игра в шахматы — это привычная работа одних и тех же нейронов – пользы от этого немного.
Для развития мозгу нужен новый опыт — путешествия, любые мастер-классы, новые блюда, знакомства с необычными людьми. Можно слушать различную музыку, аудиокниги, рисовать.
Вред мозгу наносит просмотр телевизора, виртуальные игры, соцсети. Если нейронная сеть поглощает только бессмысленный контент, то человек становится ограниченным и не испытывает удовольствия от жизни.
