Эксперт рассказала, что такое power nap, который усиливает эффект от кофе
17:11, 18 декабря 2021г, Общество 1013
По словам сотрудника Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяны Блохиной, чтобы почувствовать бодрящий эффект кофе, нужно этот напиток пить реже.
Эксперт полагает, что если пить кофе в больших количествах, организм привыкает к нему, а бодрящий эффект уменьшается, пишут «РИА Новости».
«То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее», — отметила Блохина.
А еще специалист рассказала об особом приеме — power nap. По ее словам, нужно выпить чашку кофе, а затем прилечь поспать на полчаса. И когда человек проснется, как раз начнет действовать кофеин, а организм при этом и так уже получил заряд бодрости благодаря короткому сну. Так бодрящий эффект от ароматного напитка усилится.
В итоге беседы эксперт посоветовала проработать режим сна и питания, чтобы чувствовать себя бодро. Тогда необходимость в кофе как в средстве отпадет.
