Продукты, которые вызывают трудности с засыпанием

Нельзя несерьезно относиться к такому приему пищи, как ужин. Эксперты рассказали, какие продукты лучше не есть перед сном.

Сырая еда и салат

Овощи могут помешать заснуть. Желудок долго перерабатывает сырую пищу. Диетологи обращают внимание, что он «нарезает» еду даже в реальной фазе глубокого сна.

Шоколад

Это лакомство содержит фитохимический теобромин. Он оказывает стимулирующее действие на организм, как кофеин.

Перец и имбирь

Стручок чили содержит вещество капсаицин, которое вызывает жар. Эксперт объясняет, продукт ускоряет обмен веществ, вызывает повышение температуры тела и держит тело в тонусе.

Чай

Любые виды чая могут вызвать трудности с крепким сном: особенно в первом сборе зеленого чая содержится много кофеина.