Чтобы похудеть, нужно много спать: ученые
10:23, 29 февраля 2016г, Общество 1126
Сотрудники Гарвардского университета провели десятилетнее исследование с участием 130 добровольцев.
Ученые выяснили, что постоянные нарушения режима сна повышают риск развития сахарного диабета и образования лишних килограммов на 45%. Поэтому если циркадные ритмы сна сбиваются, то начинается выработка большего количество гормонов, провоцирующих аппетит, именно поэтому ночью лучше не есть - даже малая порция пищи способна привести к образованию лишних килограммов.
Специалисты уверяют, что для нормального веса нужно спать не менее семи часов в сутки.
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОПУЛЯРНОЕ
Фоторепортаж
