Диетолог назвала ягоды, которые могут снизить воспаление

Эксперт перечислила ягоды, которые содержат антоцианы, способные справиться с воспалением, которое часто возникает при артрите.

Артрит вызывает боль в суставах, воспаление и проблемы с подвижностью. Для облегчения симптомов врачи рекомендуют употреблять ягоды — особенно чернику, малину, клубнику и ежевику: они помогают уменьшить воспаление.

По словам врача‑диетолога Василисы Пономаревой, ягоды обладают двойным противовоспалительным эффектом. Черника, малина, клубника и ежевика содержат антоцианы, которые способствуют снижению воспаления, пишет «МедикФорум».

Исследования показали, что ягоды, а также гранаты являются богатыми источниками различных диетических биологически активных соединений — в частности, полифенольных флавоноидов. Эти вещества обладают антиоксидантным, противовоспалительным и обезболивающим действием.