Постпраздничный синдром: что это и как его избежать
08:48, 08 января 2022г, Общество 1345
После праздников бывает тяжело привыкнуть к прежнему рабочему ритму и включиться в работу. Психолог дал несколько рекомендаций, как сделать переход от выходных к работе гармоничным.
Постпраздничный синдром проявляется чаще всего в плохом настроении и низкой продуктивности труда, рассказал семейный психолог Сергей Ланг в интервью радио Sputnik. Кроме того, такое состояние может затянуться на несколько недель.
«Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются. После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность», — уточняет специалист.
Как с бороться с таким состоянием? Во-первых, высыпаться. Пихолог советует соблюдать режим сна. При этом сон должен длиться не более восьми часов в сутки.
Вместе с этим нужно правильно питаться.
«Не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается», – отметил Сергей Ланг.
Психолог уверен: если соблюдать эти простые правила, то человеку будет легче вернутся к нормальному ритму после затяжных выходных.
