В Алтайском крае прошла Неделя профилактики артериальной гипертонии

За последние 30 лет число людей с гипертонией увеличилось в России почти вдвое. И чем старше человек, тем выше риск появления этого заболевания. Поэтому с определенного возраста каждому необходимо следить за своим давлением. Лучшим другом должен стать тонометр, который предупредит о начале заболевания, поможет держать недуг под контролем.

Поболело и прошло

Барнаулец Николай Брюханчиков уверен, что заботиться о своем здоровье надо в любом возрасте, но особенно – в пожилом. Он пришел на прием к врачу в поликлинику № 3 Барнаула, а заодно принял участие в медицинской акции, посвященной профилактике артериальной гипертонии: всем желающим медики измеряли давление и частоту сердечного ритма, объем талии, показатели роста и веса. У 86-летнего барнаульца давление было как у молодого – 120 на 90.

«Можно в космос лететь», – удовлетворенно сказал Николай Иванович. И добавил, что он тщательно следит за показателями здоровья.

К сожалению, многие относятся к своему организму без должного внимания: поболело и прошло. Однако гипертония требует особого отношения. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы. 70% пожилых людей страдают гипертонией, и чем старше человек – тем выше эти цифры. По статистике, в нашем крае у 150 тысяч жителей выявлен повышенный уровень артериального давления. В одной лишь городской поликлинике № 3 восемь тысяч пациентов на учете с этим диагнозом.

«К большому сожалению, люди активного возраста не обращают внимание на здоровье, так как у этой болезни нет ярко выраженной специфической клиники. Головные боли и неприятные ощущения не все связывают с повышением давления», – говорит заведующая терапевтическим отделением Вера Карпова.

Коварство болезни в том, что у нее нет специфических симптомов. Человек может не ощущать признаков высокого давления, хорошо себя чувствовать и при 180 мм рт. ст.

«Приходят на прием пациенты и говорят: «У меня нормальное давление». Я всегда спрашиваю: а как часто вы его измеряете? Отвечают – когда болит голова, раз в пару недель. Измеряем в кабинете – цифры высокие. То есть болезнь протекает бессимптомно,  а голова чаще всего болит, когда у человека, наоборот, понижается давление», – рассказывает Вера Юрьевна.

Здравствуй, мой дневник

Многие толком и не знают, какое у него рабочее давление – измеряют от случая к случаю. Тем более, у каждого свои индивидуальные показатели: у кого-то чуть выше, у кого-то чуть ниже. Хотя и есть общепринятые нормы – не выше 140 мм.

Чтобы все-таки определить свои личные параметры, необходимы измерения в течение определенного времени. Однократные показатели, тем более после занятия спортом или употребления селедки, лишь введут в заблуждение. Поэтому правильнее вести дневник давления в течение 10–12 дней, утром и вечером, с фиксацией данных.

За 30 минут до измерения не пейте кофе, крепкий чай, алкоголь, не курите, будьте спокойны.

На постоянной основе

Диагноз «гипертония» ставится, когда по данным измерений в разные дни значение систолического давления равно или превышает 140 мм рт. ст., а диастолического – 90 мм рт. ст.

Если врач поставил такой диаг­ноз, необходимо постоянно принимать лекарства. Однако у многих сложилась такая практика – выпил одну таблетку, давление нормализовалось, вот и хорошо, я здоров, регулярно принимать препараты не буду. Это в корне неверная позиция.

По словам врача, есть такой термин – базисная терапия, когда после проведения тщательного обследования врач решает, что принимать постоянно: один препарат или низкодозовые комбинации нескольких. Их нужно пить регулярно, курсовое лечение уже ушло в прошлое.

А не лечить это заболевание никак нельзя. К сожалению, гипертоническая болезнь имеет много осложнений, и самые грозные из них – это инфаркт и инсульт. Также она поражает так называемые органы-мишени – сердце и сосуды, почки. Нередко бывает сочетание болезни с сахарным диабетом, и это еще один риск.

Меняем образ жизни

Часто это заболевание провоцирует нездоровый образ жизни. Это и неправильное питание: чрезмерное потребление соли и насыщенных жиров, и недостаточная физическая активность, и вредные привычки, и ожирение. Также факторы риска включают в себя наличие гипертонии у родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как диабет или болезни почек.

Поэтому изменение образа жизни, переформатирование его на ЗОЖ способствует снижению давления и благотворно сказывается на организме. Рациональными являются изотонические аэробные нагрузки, когда работают все группы мышц на свежем воздухе, а вот от силовых лучше отказаться. Полезны прогулки на природе, которые увеличивают приток крови к сердцу, танцы, командные игры на улице, к примеру, волейбол.

Питание должно обязательно включать овощи и фрукты, с балансом белков, жиров и углеводов. Следует избегать продуктов, содержащих много соли, консервантов, сахара и жиров. Среди мер профилактики заболевания – и соблюдение режима труда и отдыха, так как все мы живем в активном ритме и подвержены стрессам.

Напомним, что регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов возникновения недуга.

В тему

Кровяное давление регистрируется в виде двух показателей. Систолическое: давление в кровеносных сосудах в момент сжатия или сокращения сердечной мышцы. Диастолическое: когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями.

При очень высоком артериальном давлении (180/120 мм рт. ст. или выше) люди могут ощущать сильную головную боль, тяжесть в груди, головокружение, тошноту, нарушения зрения, чувство тревоги, шум в ушах, носовое кровотечение.

Фото: пресс-служба Минздрава.