Алтайские врачи рассказали, чем опасна нехватка йода в организме человека
17:41, 21 октября 2024г, Медицина 935
Сотрудники алтайского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, почему человеческий организм нуждается в йоде.
Йод считается незаменимым компонентом тиреоидных гормонов. Нет такого органа или системы организма, которые бы не нуждались в этих гормонах. Они принимают участие в обеспечении организма энергией.
Определить нехватку йода в организме достаточно легко. Об ней свидетельствует ряд серьезных недомоганий: болезни щитовидной железы, бесплодие, снижение умственной и физической активности, сонливость, периодические запоры и простуды, нарушения сердечной деятельности, выпадение и истончение волос, ломкость ногтей, снижение количества грудного молока и быстрое прекращение лактации у кормящих женщин, ожирение.
Наиболее высокая концентрация йода бывает в морской рыбе, морепродуктах, морских водорослях, рыбьем жире. Надежный способ профилактики йододефицита – применение йодированной соли. Содержание йода в такой соли должно равняться 40±15 мкг/г. Если учесть норму суточного потребления соли человеком, составляющую 5–6 г, такого количества йода будет вполне хватать для покрытия ежедневных расходов (100–200 мкг).
