Диетологи назвали самые вредные для здоровья продукты

15:05, 24 сентября 2021г, Общество 641


Диетологи в беседе с ФАН назвали ТОП вредных продуктов, а также рассказали, чем их можно заменить.

Лидером несомненно является фастфуд. Уличная еда содержит в себе усилители вкуса, много соли и масла. С одной стороны она очень вкусная и питательная, но с другой – слишком калорийная и вызывает привыкание.

Если вы уж и любите бургеры, то попробуйте сделать их сами. Булки можно заменить на цельнозерновой хлеб,  вместо соуса – положить внутрь йогурт, а жирную котлету заменить диетическим филе индейки. Добавьте туда овощей и трав – получится очень полезный фастфуд.

Диетологи также порекомендовали воздержаться от снеков – чипсов, сухариков и прочих соленых закусок. В таких продуктах содержится чрезмерное количество соли, различных вкусовых модификаторов, после употребления которых обычная пища кажется совсем безвкусной.

Злоупотребление такими продуктами может привести к гастриту и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Если очень хочется снеков, попробуйте сделать их дома, ведь вредна не картошка с хлебом, а различные добавки, которые используют на производстве.

Майонез и различные соусы также являются рассадником трансжиров, вкусовых добавок и входят в список самых вредных продуктов. Красители, ароматизаторы, крахмал и сахар, которые входят в состав соусов отрицательно влияют на здоровье печени, желудка и сердца.

В качестве заправки к пище можно предложить натуральный йогурт, в который по вкусу можно добавить травы, лимонный сок, чеснок и даже орехи. Такая заправка будет не только вкусной, но и полезной.