Эксперт рассказал, какие витамины нужны организму зимой
10:03, 18 декабря 2021г, Медицина 1161
В холодное время года люди часто чувствуют упадок сил, апатию и усталость. По мнению специалистов, причина кроется в нехватке некоторых витаминов, которые нужны организму в зимний период.
Руководитель медицинской онлайн-лаборатории Валерий Саванович полагает, что в первую очередь человеку необходим витамин D. Он вырабатывается под действием солнечных лучей. Кроме того, зимой организм испытывает дефицит тех витаминов, которые содержатся в свежих фруктах и овощах.
При этом эксперт заметил, что самостоятельный прием витаминов и БАДов не поможет улучшить ситуацию, пишет ОСН. Для того, чтобы привести баланс витаминов в норму, нужно обратиться к врачу. Медик назначит анализы, пропишет специальный курс препаратов и даст рекомендации по правильному питанию. Например, посоветует включить в рацион продукты, которые доступны зимой – орехи, яйца, крупы (чечевицу, бобовые, кукурузную крупу).
