Эксперты объяснили, как избежать теплового удара и перегрева организма в жару
11:01, 06 июля 2026г, Общество 154
В МЧС России рассказали, как избежать перегрева организма в жаркие дни.
Старайтесь не выходить из дома в период максимальной солнечной активности с 12:00 до 16:00. Если прогулка неизбежна, обязательно надевайте головной убор светлых тонов.
Увеличьте потребление чистой воды до 2–2,5 литров в сутки. Исключите алкоголь, сладкую газировку и кофе.
Отдавайте предпочтение свободным вещам из натуральных тканей светлых оттенков. Перед выходом на улицу наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем.
Лучше отказаться от дальних поездок. Жара снижает концентрацию внимания водителя и замедляет реакцию, что многократно увеличивает риск ДТП.
Если поездка неизбежна, проверьте исправность кондиционера в машине и возьмите с собой запас прохладной воды. Не оставляйте детей и животных в салоне автомобиля.
При появлении головокружения, тошноты, сильной слабости или учащенного сердцебиения нужно немедленно переместить пострадавшего в прохладное место, дать воды и вызвать скорую помощь. Такие советы приводит телеканал «Саратов 24».
