Эксперты рассказали, как настроить ребенка на учебный год

Психологи краевого кризисного центра для женщин и семей с детьми помогут подготовиться к школе.

После трех месяцев каникул возвращение в стены «второго дома» – это не просто смена режима, а психологическая перестройка для многих детей. Специалисты отмечают, что даже если лето прошло спокойно, переход к урокам, оценкам, домашним заданиям и общению с одноклассниками может вызывать тревогу, подавленность или апатию. Задача родителей – не оставлять ребенка наедине с этими переживаниями, а вовремя заметить сигналы и помочь мягко войти в новый ритм.

Так, если ребенок становится раздражительным, замкнутым, жалуется на усталость еще до начала занятий или просит оставить его в покое, это повод остановиться и поговорить. За такими поведенческими сигналами часто стоят страх неудачи, неуверенность в своих силах или перегрузка, которую ребенок не умеет выразить словами.

Эксперты рекомендуют за 1-2 недели до занятий восстановить режим сна и перестроить распорядок дня, уменьшить экранное время и увеличить прогулки. Не менее важно создать поддерживающее эмоциональное пространство. Взрослым стоит выделить время для спокойного разговора с ребенком о том, что его волнует в новом учебном году, что вызывает страх, что кажется трудным. Слушать при этом стоит без критики, даже если переживания ребенка кажутся незначительными. Избегайте фразы, которые могут восприниматься как осуждение или обесценивание: «Ты опять ленишься», «Все дети как дети, а ты…» Такие высказывания лишь усиливают чувство вины. Вместо этого лучше предложить конкретную помощь: вместе собрать портфель, продумать меню завтраков, составить план на первую неделю. Совместные действия снижают тревогу и укрепляют доверие.

Но если ребенок не справляется самостоятельно – постоянно плачет, отказывается от еды, жалуется на головную боль без физических причин, не хочет выходить из дома, то не стоит надеяться, что ситуация разрешится сама собой. Чем раньше родители обратятся за помощью, тем легче будет восстановить равновесие.

Получить квалифицированную консультацию можно в здании кризисного центра (ул. Смирнова, 79Г), а также в подростковом пространстве «ПАРК» (ул. Профинтерна, 57) в Барнауле. Психологи помогут разобраться в причинах тревоги и подскажут способы поддержки.