Иммунолог назвала продукты, которые могут улучшить иммунитет

Когда иммунная система правильно работает, то она снижает восприимчивость организма к инфекциям, предотвращает нежелательные воспаления и хронические заболевания.

По словам доктора Дженны Маччиоки, одним из лучших продуктов для поддержки иммунитет является жирная рыба. Пигмент астаксантин, придающий розовый цвет лососю и морепродуктам, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства,  которые улучшают работу иммунной системы, пишет Медикфорум.

Также полезно есть темно-зеленые овощи — капусту, шпинат, брокколи. Они содержат полезные микроэлементы и фолиевую кислоту.

Доктор Маччиоки предупредила, что необходимо избегать продуктов, которые могут негативно сказаться на иммунной системе. Это сладости и газировка, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, обработанное мясо.