В Барнауле проложили пешеходную тропу "Дух леса"

Когда любители неспешных прогулок и лыжники годами делили одни и те же тропки барнаульского ленточного бора, конфликты были почти неизбежны: доходило до жалоб в полицию и горьких слов в городских пабликах. В микрорайоне Кирова нашли выход: жители своими силами проложили отдельную пешеходную тропу «Дух Леса», а теперь с поддержкой Фонда президентских грантов и специалистов АГМУ превращают ходьбу по ней из отдыха в инструмент сохранения здоровья.

Движение – не мучение

Все началось с обычной потребности гулять и дышать свежим воздухом. Спокойно, без страха и не мешая другим. В феврале 2025 года жители микрорайона Кирова объединились, чтобы решить наболевшую проблему: пешеходы и лыжники годами делили одни и те же маршруты, из за чего нередко вспыхивали конфликты. Людям буквально негде было разойтись: спортсменам нужна была подготовленная трасса, а пешеходам – безопасная, спокойная тропа, где и с коляской, и с санками было бы комфортно гулять.

Летом с этим немного проще – больше вариантов куда-то выбраться. А вот зимой разногласия становились особенно ощутимыми.

– Обе стороны можно понять. У мам с детьми и пенсионеров не так много возможностей в подборе подходящих для прогулок мест. Поэтому многие выходили на ближайшие к дому тропы. И часто они совпадали с лыжной трассой, – рассказывает координатор проекта Анна Николайчик. – Но и у любителей активного спорта выбор путей невелик, и нередко получалось так, что поделить общий с пешеходами маршрут не выходило.

Общими усилиями местные жители нашли решение: обратились к специалистам, хорошо знающим ленточный бор, проложили и оборудовали новую тропу «Дух Леса» и запустили по ней совместные прогулки по выходным для всех желающих. Запрос на такое пространство оказался ощутимым. За пару месяцев существования маршрута в чатах мессенджеров набралось более 200 человек, которые бы тоже хотели присоединиться к таким выходам на природу.

– Тропа быстро стала местом притяжения. Сегодня ее регулярно посещают около 100 человек в месяц, – продолжает Анна. – Причем это не только жители микрорайона: почти половина гостей приезжает из других частей Барнаула. Для многих «Дух Леса» – это возможность вырваться из городской суеты, вдохнуть полной грудью и почувствовать, что движение не мучение, а радость.

Секундомер и линейка

Создатели проекта не остановились на благоустройстве. Они решили превратить прогулки в осознанную заботу о здоровье. И здесь на помощь пришли специалисты АГМУ. Вместе с доцентом кафедры сестринского дела Александром Лущаевым команда разработала уникальную программу медицинского сопровождения.

– Мы не просто предлагаем людям ходить – такая возможность и так есть у каждого в течение дня. Важно двигаться правильно, с пользой и без риска, – объясняет он. – Ведь любая физическая нагрузка – стресс для организма и надо понимать, как он реагирует, знать, на какие параметры обращать внимание.

Так, по его словам, желательно не только следить за значениями артериального давления, но и периодически замерять вариабельность ритма сердца, а также контролировать вес и состав тела. Для этого не обязательно иметь дома специфические приборы: достаточно подручных средств, которые, скорее всего, найдутся в обиходе.

– Например, чтобы следить за пульсом, понадобятся только часы с секундной стрелкой или секундомер на смартфоне, – продолжает Лущаев. – Для биоимпедансометрии нужна обычная канцелярская линейка и знание точек, в которых нужно измерить складки кожи на теле. А дальше справится даже школьник – путем нехитрых вычислений получим значения нужных параметров организма. Это не требует дорогого оборудования, но помогает эффективно отслеживать, как вы реагируете на ту же ходьбу.

Чтобы продемонстрировать действенность таких методов, специалисты медицинского университета провели первичное обследование участников проекта при помощи специальных приборов и сравнили с результатами, полученными с использованием подручных средств.

С учётом рисков

Всего за время реализации этой истории медики организуют три таких замера. Параллельно желающие приобщиться к здоровому образу жизни будут вести дневники самочувствия, и в конце они получат индивидуальные рекомендации специалистов. Ключевым инструментом этой части работы стал программный комплекс «Риск-модификатор», разработанный и апробированный на базе АГМУ. О его сути и возможностях рассказал Виктор Поспелов, директор проектного офиса по развитию регионального здравоохранения университета:

– «Риск-модификатор» не просто программа, а полноценная технология управления факторами риска хронических неинфекционных заболеваний. Ее сила в том, что она соединяет данные анкетирования, инструментальных исследований и объективных измерений в единую картину здоровья человека. Участник заполняет анкету, где отвечает на вопросы о привычках, образе жизни, семейном анамнезе, перенесенных болезнях. Эти ответы вместе с результатами обследований – биоимпедансометрией, спирометрией, анализом вариабельности ритма сердца – загружаются в систему. Дальше вступает в работу алгоритм, который анализирует все это в связке и выдает профиль риска по четырем основным группам заболеваний: сердечно-сосудистым, онкологическим, сахарному диабету и хроническим болезням легких.

Результат визуализируется по принципу светофора: зеленый цвет – низкий риск или его отсутствие; желтый – средние показатели, требующие внимания и коррекции образа жизни; красный говорит о том, что человеку обязательно нужно обратиться в поликлинику для постановки на диспансерный учет и углубленного обследования.

– Но система не ограничивается только оценкой: она формирует набор практических рекомендаций. Например, если у человека выявлена высокая вероятность заболеваний сердца, программа предложит конкретные шаги: целевые значения пульса при ходьбе, варианты безопасных упражнений, рекомендации по питанию, а также список специалистов, которых желательно посетить, – отмечает Поспелов.

Не просто дорога

Сейчас проект развивается при поддержке Фонда президентских грантов. На выделенные средства команда благоустроит тропу: заменит старые навигационные таб­лички на 40 новых, установит входную группу и информационный стенд, чтобы никто не боялся заблудиться. Для безопасности появятся камеры наблюдения на солнечных батареях, тогда и в одиночку будет спокойно. Здесь же откроется бесплатный прокат палок для скандинавской ходьбы – 20 комплектов, чтобы каждый желающий мог попробовать такой вид активности без лишних затрат.

Продолжатся и полюбившиеся многим акции «Чистый лес», «Лучшие километры» и «Маршрутные субботники». А еще появится турник – общая награда за 5000 пройденных коллективом километров.

– Для нас тропа не просто дорога среди деревьев. Это место, где люди могут прикоснуться к природе, найти друзей по интересам или просто научиться заботиться о себе, – добавляет Анна Николайчик. – Мы надеемся, что привычка регулярных прогулок закрепится, чтобы участники проекта продолжали приходить сюда и после завершения грантовой части этой истории. И мы верим, что у нас все получится.