К каким проблемам приводит регулярный недосып

Систематический дефицит сна негативно сказывается на здоровье человека. По информации финского издания Ilta-Sanomat, постоянный недосып может спровоцировать несколько проблем.

Укороченный сон не позволяет мозгу полностью восстановиться. Это приводит к усталости, негативно влияет на память, снижает концентрацию. Даже одна ночь без сна приведет к расторможенности и ослабит быстроту реакции. Уставший человек становится нервным и раздраженным. Недостаток сна может спровоцировать  депрессию.

Кроме того, недосып провоцирует набор веса. Такое состояние увеличивает чувство голода, и человек съедает больше, чем необходимо, пишут РИА Новости.

Также недостаток сна чреват учащенным сердцебиением и повышением кровяного давления.